章)牧开始注意自己的饮食，几乎不吃垃圾食品，和汉堡披萨说再见。少油脂，少冷饮，多吃牛肉、鸡蛋等富含能量的食品，不断增加肌肉维度。不过一个月时间，陈牧的体型已经发生了不小的变化，之前那个麻杆儿一样的中国大个子焕然一新，手臂和身体上都出现了一些肌肉...
听书
- 全能篮板痴汉
00:00 / 00:00
+
-
语速:
慢速
默认
快速
-
8
+
自动播放（×）
成熟大叔
温柔淑女
甜美少女
清亮青叔
呆萌萝莉
靓丽御姐
温馨提示：
是否自动播放下一条内容？
立即播放当前内容？
确定
确定
取消
Tip：拒接垃圾，只做精品。每一本书都经过挑选和审核。